直答：Telegram 的消息提示音分两级设置：全局提示音在“设置 → 通知和声音”里改，所有聊天统一生效；单个聊天、群组或频道的提示音可以单独改，点开聊天 → 名字 → 通知 → 声音，选一个喜欢的音效就行。想彻底安静就用静音或免打扰：单个聊天静音、某段时间全局免打扰，都不影响消息接收，只是不响。下面把全局、单聊、自定义提示音和免打扰一次讲清。
一、全局提示音：所有聊天统一改
手机端：打开 Telegram，点左上角头像 → 设置 → 通知和声音。里面分“私聊”“群组”“频道”三栏，每栏都有“声音”一项，点进去选提示音，选完点一下就能试听。默认提示音是系统自带的“叮”一声，想换个轻一点的就选“默认”以外的音效。注意：这里改的是所有聊天的默认提示音，之后新建的聊天都按这个来；已经单独设置过的聊天不受影响。另外同一页里还能开关“震动”“消息预览”和“在锁屏显示”，提示音太吵但又不想错过消息的人，可以把声音关掉、只留震动和横幅提醒。
二、单个聊天、群组单独设提示音
想让重要的人一响就知道是谁、让不重要的群换个轻声，可以单独设。操作：点开那个聊天 → 点顶部名字进资料页 → 点“通知”→“声音”，从列表里挑一个。群组和频道也一样，点群名 → 通知 → 声音。单独设置后，这个聊天的提示音就不再跟全局走，改全局也不会动它。恢复默认的方法：同一页里把声音选回“默认”，就重新跟全局同步了。提醒：单独设置只对这一个聊天生效，群组里@你的提醒、频道的新消息提醒，都是按这个群或频道自己的设置走的。
三、自定义提示音：用自己喜欢的声音
Telegram 允许上传自己的音频当提示音。手机端：设置 → 通知和声音 → 点某一栏的“声音”→ 列表最下方有“上传声音”或“添加提示音”，选手机里的一段短音频（几秒的 MP3、M4A 都行，太长的不适合）。上传后它会出现在提示音列表里，之后全局或单个聊天都能选它。电脑版：设置 → 通知 → 声音，同样可以上传自定义音效。注意：自定义提示音只在上传的这台设备上生效，换设备要重新上传；另外别用太长、太刺耳的音频当提示音，半夜群消息一来会很吓人。
四、静音与免打扰：不想被响打扰时用
单个聊天静音：长按聊天列表里的某个对话 → 点静音图标，或进聊天点顶部名字 → 通知 → 关掉“通知”或选“静音 1 小时/8 小时/2 天”。静音后消息照常收，只是手机不响不震动，聊天列表里会出现一个静音小图标。群组太吵就这样处理，比退群强得多。全局免打扰：设置 → 通知和声音 → 最上方有“暂停通知”或按时间段设置免打扰，选 1 小时、8 小时或自定义时间段，时间到了自动恢复。iOS 用户还可以用系统“专注模式”：把 Telegram 加进允许列表之外，专注模式期间 Telegram 就不响了。提醒：静音和免打扰都只是不提醒，消息本身一直在收；如果静音后连消息都不来了，那不是静音的问题，先按频道订阅后收不到推送排查和收不到群组消息排查一步步查网络和通知开关。
五、常见问题
为什么改了提示音还是默认声音？最常见的原因是改的是全局、但那个聊天以前单独设置过，单独设置优先于全局。进那个聊天单独改一次，或者把单独设置恢复成“默认”，就跟全局同步了。
为什么 Telegram 一点声音都没有？先看三处：手机是不是开了静音键或勿扰模式；Telegram 设置 → 通知和声音里声音是不是被关了；系统设置里 Telegram 的通知权限有没有被禁。iOS 看“设置 → Telegram → 通知”里的声音开关，安卓看应用通知权限。三处都没问题再按收不到推送排查处理。
群消息太多，能只让@我的消息响吗？能。群设置里把通知改成“仅提及”或“仅@我”，平时群消息静默，只有别人@你或回复你时才响。配合单独提示音，重要群用明显一点的声音、闲聊群用轻声，基本不会错过事。
电脑版和手机版提示音同步吗？不同步。提示音设置是按设备存的，手机上改的只影响手机，电脑版要在电脑的设置 → 通知里单独改。聊天记录云端同步，但提示音、免打扰这些偏好各设备独立。
新注册的号提示音不响怎么办？新号先确认系统通知权限给了 Telegram，再看是不是新号触发了限制导致消息延迟。刚注册的号不要频繁加群发消息，容易触发风控，防封办法见防封指南；收不到验证码的先按收不到验证码排查方法处理。
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收不到推送看频道订阅后收不到推送排查；收不到群组消息看收不到群组消息排查；定时消息看定时发送消息设置；注册新号看注册教程；收不到验证码看收不到验证码排查；防封看防封指南；设备管理看发现陌生设备怎么踢下线。
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