直答：Telegram 里藏在线状态不用装任何工具，入口在“设置 → 隐私和安全 → 最后上线时间与在线状态”。把“谁可以看到我的最后上线时间”改成“没人”，别人就看不到你几点上线、也看不到你正在线，只能看到“最近上线过”这类模糊状态。想只对某几个人隐藏或只给某几个人看，用下面的“例外”名单单独设置就行，改完立即生效，所有设备同步。
一、手机端设置步骤
第一步，打开 Telegram，点左上角菜单进“设置”。第二步，点“隐私和安全”，找到“最后上线时间与在线状态”这一项点进去。第三步，在“谁可以看到我的最后上线时间”里选一个范围：所有人、我的联系人、没人。选“没人”就是最彻底的隐藏；选“我的联系人”则是只有通讯录里的人能看到你的上线时间，陌生人看不到。设好后直接返回就行，不用点保存，Telegram 会自动同步到云端，手机、电脑、平板上的显示同时跟着变。注意：这里藏的是“最后上线时间与在线状态”这一整项，和隐藏电话号码是两个不同的设置，电话号码在同一页的“电话号码”里单独设。
二、电脑端和网页版设置
Telegram Desktop（电脑版）同样能设：点左上角三横菜单 → 设置 → 隐私和安全 → 最后上线时间，选项和手机端完全一样。网页版也可以在设置里找到同一项。电脑和手机改的是同一份云端设置，在哪边改都行，改完另一边马上同步。如果你在电脑上改完、手机上看还没变，先检查手机有没有联网，退出重进设置页一般就同步过来了。账号在新设备上登录要等验证的，先按收不到验证码排查方法确认能正常登录，再改隐私设置。
三、“例外”名单：只藏一部分人
不想一刀切，可以用例外名单精细控制。在“最后上线时间与在线状态”页面的下方有两个选项：“始终分享给”和“永不分享给”。“始终分享给”里加的人，即使你选了“没人”，他们照样能看到你的精确上线时间，适合加家人、伴侣或工作上必须保持联系的人；“永不分享给”里加的人，即使你选的是“所有人”，他们也看不到你的时间，适合加不想被盯着的熟人。两个名单可以同时用，规则是例外优先于总开关。名单随时可以改，加人、删人都不通知对方，对方不会收到任何提示。
四、隐藏后对方看到什么，你又看不到什么
设成“没人”之后，别人点开你的头像、聊天窗口顶部，不会再显示“在线”或“最后上线时间 14:32”这种精确信息，取而代之的是“最近上线过”“一周内上线过”“一个月内上线过”“很久以前上线过”四档模糊说法。对方无法从你这边判断你现在在不在线。反过来也有代价：这是对等规则，你也看不到设了隐藏的人的精确上线时间，只能看到同样的模糊状态。群组和频道里同样按这条规则显示，群成员看不到你精确的在线时间。想知道账号有没有在陌生设备上被登录，定期看一眼设备管理，发现不认识的设备直接踢下线。
五、常见问题
设了“没人”，对方还能看到我在线吗？不能。对方只能看到“最近上线过”这类模糊状态，看不到“在线”二字，也看不到你几点上线。
明明设了隐藏，对方还是知道我几点上线？先检查“始终分享给”例外名单，对方可能在里面；再确认改设置用的是同一个账号，有人手机、电脑登了两个号，改了一个号另一个号没变。如果都没问题，让对方退出重进再看，旧状态可能有缓存。
隐藏在线状态后，还能看到别人是否在线吗？不能精确看到。这是对等规则：你藏了自己的时间，也就看不到别人的精确时间，只能看到模糊状态。
秘密聊天里能隐藏在线状态吗？能，规则和普通聊天一样，都按“最后上线时间与在线状态”这项隐私设置走。秘密聊天本身是端到端加密、不经过云端，但在线状态的显示规则不变。
改完设置多久生效？立即生效。设置存在云端，手机、电脑、平板同时变，不用重启 App；对方那边一般刷新一下聊天窗口就能看到变化。
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